Posts in Category: Zwemmen

Welke zwemtechnieken zijn er?

Er zijn diverse manieren van zwemmen, zoals je bij iedere sport wel verschillende manieren van beweging kunt ontdekken.
Welke techniek bij jouw past is van veel dingen afhankelijk (ambitie of je bouw bijvoorbeeld).

Onderstaand gaan we in op een aantal technieken:

Schoolslag:
Wellicht voor de meeste mensen een bekende zwemmethode.
Het strekken van de armen in één gelijktijdige positie naar voren om vervolgens naar de zijkant te bewegen.
Op het zelfde moment maak je met de benen openende en sluitende bewegingen.

Deze zwemtechniek hoeft niet veel energie te kosten, zolang je je hoofd maar boven water blijft.
In de Nederlandse zwembaden wordt deze techniek veel beoefend door ouderen en/of amateur zwemmers.
De schoolslag is een ideale methode voor de sociale zwemmer, omdat er prima tijdens deze slag gekletst kan worden.
Het kan ook een stevige workout zijn indien deze bewegingen op een flink tempo worden uitgevoerd.

Borstcrawl:
Deze methode vereist meer uithoudingsvermogen en daarbij ook training.
Borstcrawl is een veel gebruikte zwemmethode bij wedstrijdzwemmen en waterpolo, omdat hierbij snelheid een belangrijke factor is.
De benen worden bij deze slag gebruikt om te flipperen, waardoor het onderlichaam omhoog blijft.
Door de armen één voor één in het water te laten glijden trek je jezelf min of meer door het water heen.

Rugcrawl:
Dit is de snelste manier van een rugslag.
Je ligt in het water met je gezicht naar boven in een horizontale positie.
De functie van de benen is van essentieel belang net zoals bij borstcrawl.
Handen worden bij deze methode langs de romp en de oren gebruikt om jezelf door het water heen te bewegen.
Het lichaam wordt bij deze methode in balans gehouden door een juiste beweging van de beenslag.

Vlinderslag:
De meest nieuwe manier van de zwemtechnieken, welke bestaat.
Deze methode is door weinig mensen beoefend, doordat de vlinderslag veel energie en behoorlijke kracht kost.
Het is bijna de snelste manier van zwemmen, maar gelijk ook de enige waarbij de rug wordt gebruikt.
Het vooruit komen in het water bij deze methode komt voort uit de klassieke schoolslag.
Door de intensiteit van deze zwemslag is deze niet geschikt voor lange afstanden.